现代人生活节奏快，晚餐通常你是怎么营养搭配的？有推荐吗？

现代人生活节奏快，营养搭配应以低热量为主，阳入于阴则寐，阳出于阴则寤，夜晚相火下行，阴中得火。如晚上暴饮肉食，则脾负过重运化失司，浊阴糟泊不下，易生内热壅滞，熏于脏腑，极易导致升降失调！胃肠经欲解时在酉(下午5_7)点，夜晚本消食不良，最忌冰寒，过度饮食则失于常，不宜，不宜矣！