十种最下奶素菜？ 吃海带可以下奶吗？

一、丝瓜汤，二、木瓜牛奶汤，三、木瓜银耳汤，四、核桃黑米粥，五、红糖紫米粥，六、桂圆红枣粥，七、南瓜拌花椰菜，八、海带汤，九、海白菜丝瓜汤，十、白玉菇炒丝瓜，十一、素炒茭白，
二、吃海带可以下奶吗？海带具有下奶的作用，哺乳期妇女应当多吃一些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等，禁忌油腻食物。可以将海带和排骨一起炖汤。但是，如果身体本来凉寒较重，不宜在脯乳期间食用过多海带。
三、吃木瓜可以下奶吗？经常的食用木瓜能够促进乳汁的分泌，具有下奶的作用。木瓜当中含有。丰富的蛋白质、木瓜醇以及维生素、氨基酸等成分，经常的食用能够补充身体所需要的营养。平时的时候也可以食用些鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄、丝瓜汤等，可以促进乳汁的分泌。除此之外，保持良好的心态也是非常重要的。
四、木瓜怎么吃更下奶？木瓜猪蹄汤，把猪蹄先用砂锅煲2-3个小时左右，一直到猪蹄软烂为止。然后放入猪肚，再放一些枸杞、花生、天麻、生姜，再用小火煮20分钟左右，然后时候再放入切好的木瓜就可以了，也有很好的下奶功效；
木瓜鲫鱼汤，木瓜鲫鱼汤一般做法是把鲫鱼在油锅里煎至表面微黄，然后再放入汤锅中，加入适量水，再加入木瓜，大火烧开，转小火。煲煮1个小时左右，煲至锅中的汤水呈奶白色就可以了，煲汤最好选用青木瓜，青木瓜比较好；
五、吃鱿鱼可以下奶水吗？吃鱿鱼是没有明显的下奶的功效的，但是建议多吃乌鸡汤，鲫鱼汤等是可以催奶的，产后如果乳汁分泌不足的情况下，可以遵医嘱用药来催奶的，看一下平时的食欲和睡眠是否正常，不要有压力，建议多按摩热敷乳房会有一定的帮助的，注意不要吃太油腻的食物。
六、孕妇可以吃现捞素菜吗？孕妇可以吃现捞素菜的。孕妇在怀孕期间容易反胃，对油比较重的食物比较敏感，更容易接受一些清淡而有营养的食物，现捞素菜在制作过程中基本没有油，味道偏淡，正适合于孕妇食用，不容易造成反胃等不良反应。但是因为素菜本身营养难以满足孕妇及胎儿对营养的需求，因此还是要适量饮食一些高营养食物。
七、吃红豆下奶吗？单纯的吃红豆下奶的作用比较小，可以忽略不计。想要下奶，可以适当的多吃些富含水果、蔬菜、蛋类、奶类、豆类、肉类等富含蛋白质、维生素的食物，而且还需要多喝汤水，这样才能更好的促进乳汁分泌。哺乳期也不能单纯的长时间吃某种食物，这样会影响对营养物质的吸收。
八、鹅蛋怎么吃是下奶的？鹅蛋可以做成汤吃，下奶平时也可以喝一些骨头汤，鱼汤猪蹄汤也是可以通过到专业的催乳机构，让催乳师帮助按摩来进行催乳，也可以在医生的指导下，服用一些催乳的药物来进行催乳，宝妈的饮食上也要避免吃一些辣椒等刺激性大的食物，以免宝宝在吃奶后出现上火。
九、通草下奶要怎么吃啊？通草具有下奶的功效，所以在出现产后没有母乳或者是母乳分泌不足的情况下，是可以使用通草熬水进行服用的，而且也可以使用通草炖猪蹄，还可以配合着一些其他食材做成汤类饮用，通常都是可以起到下奶的功效，而且也是可以起到补气养血的效果。
十、素菜自助餐怎么吃？随便吃，看个人爱好就是咯，如果你喜欢素食，自助餐随便吃，各种素食自由选择，吃到饱吃到撑，对于喜欢荤菜的人来说素菜自助餐就算了。